POUR QUOI ?

Retrouver équilibre et joie de vivre

La sophrologie peut aider à :

  • Apprendre à respirer avec une meilleure amplitude et conscience de l’acte respiratoire

  • Apprendre à gérer le stress, les pressions diverses du quotidien et les périodes de grands changements (licenciement, divorce, déménagement, naissance, maladie…)

  • Gagner en confiance en soi

  • Préparer aux examens écrits, oraux

  • Être à l’écoute de sa fatigue et apprendre à connaître ses limites et en tenir compte

  • Accroître son tonus, apprendre à viser juste et savoir reprendre ses forces rapidement

  • Améliorer sa concentration, sa mémoire, son sommeil

  • Avoir des pensées positives et sourire à la vie

  • Stimuler son capital santé et préparer le corps et le mental avant des examens médicaux

  • Retrouver le calme en gommant les tensions éventuelles corporelles ou mentales

  • Apprendre à mieux communiquer et à vivre avec ses émotions

  • Améliorer sa diction, sa pose de voix, sa tenue corporelle avec son instrument de musique

  • Apprendre à structurer sa pensée et se réapproprier une vision claire de la réalité

  • Développer sa créativité, son imagination

  • Développer la qualité de présence à soi pour préserver son équilibre général

La sophrologie s'applique également aux enfants et adolescents

Gestion de tous les stress et en particulier le stress scolaire